Lacuisinedechanchan .

La cuisine comme j'aime

  • Accueil
  • > GAUFRES PDT ET COURGETTE AUX FLOCONS D’AVOINE
GAUFRES PDT ET COURGETTE AUX FLOCONS D’AVOINE

Photo 1863

En échange , on mélange , on invente ,on ajoute notre grain de sel.
Un peu de Vanda , un peu de Chantal , un peu par ci et un peu par là  et voilà ….
Des gaufres salées à la PDT et à la courgette…..

Pour 2 personnes :

-60 gr de flocons d’avoine

-1 oeuf

-100gr de fromage blanc 0%

-sel et poivre et curcuma

-60 gr de PDT râpée

-100gr de courgette jaune râpée

Dans un bol mélanger les flocons d’avoine , l’oeuf ,le fromage blanc et les épices

Laisser reposer

Eplucher la PDT , la râpée ,mettre dans un essuie-tout pour absorber l’eau
Râper la courgette sans l’éplucher , mettre dans un essuie-tout

Ajouter à la préparation précédente

Chauffer le gaufrier , huiler légèrement et cuire les gaufres pendant 5-10mn

Si vous avez des moules en silicone pour le four ça marche aussi

Pour les WW cette recette vaut 0pp en JSC et 10pp en JAC

J’ai servi avec une salade de crudités et une tranche de jambon ( à comptabiliser)

Pour un repas complet ajouter un laitage et un fruit(à comptabiliser)Photo 1864


Une réponse:

  1. merci ma belle !!
    il y a un p’tit moment que je ne les ai pas fais ….. je vais les remettre au menu un de ces soirs
    bon week end ….bizouilles de ta copine

    Répondre

Laisser un commentaire

Lesrouchonettescuisinent |
Cuisinedhieretdaujourdhui |
Blogcoolamoi |
Unblog.fr | Créer un blog | Annuaire | Signaler un abus | Mesideesfarfelues
| Cuisineregal
| Limaginaire24